النوم هو ركيزة أساسية لصحة الروح. يؤدي قضاء ليلة نوم سليمة إلى تحسين الشعور العام بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات الحيوية التي تُهَدَّد بِها المزاجية. يُ�